jak zrobić mostek?
Mostek, inaczej nazywany Pozycją Koła (Urdhva Dhanurasana) to wspaniała, prozdrowotna pozycja z wygięciem, która rozciąga cały…
jak robić psa z głową w górę?
Pozycja Psa z Głową w Górę (Urdhva Mukha Svanasana) to podstawowe wygięcie w tył, które występuje…
jak robić psa z głową w DÓŁ?
Pies z Głową w Dół (Adho Mukha Svanasana) to fundamentalna pozycja w praktyce jogi, a szczególnie…